* বয়সন্ধি কাল হইতে নিজের স্তন নিজে পরিক্ষা করুন। মাসে একদিন ঋতুস্রাবের ১০ থেকে ২০ দিনের মধ্যে যেকোন একদিন।
* আদর্শ খাবার প্রতিদিন ব্যায়াম পরিমিত ওজন।
* রাত্রিকালীন কাজঃ যে সকল মহিলা রাত জেগে কাজ করেন তাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। [সদ্যপ্রাপ্ত ওয়েস্টার্ন ক্যান্সার সোসাইটি]
* পূর্ণমেয়াদে গর্ভধারণ করতে হবে। ৩০ বছরের পূর্বে।
* 1. চিপস্, 2. কৃত্রিম মিষ্টি (যেমনঃ সুটেক্স ), 3.ফাস্টফুড, 4.চর্বিজাতীয় খাবার, 5.ডিডিটি প্রক্রিয়াজাত শুটকী, 6.চামড়া প্রক্রিয়ায় উৎপাদিত বর্জ (ক্রোমিয়াম) হাস, মুরগি, মাছের খাদ্যে উৎপাদিত মাছ, মাংস ইত্যাদি এড়িয়ে চলতে হবে। (তথ্যসূত্র: জাপান)
* নিয়মিত আঁটশাট ব্রা পড়লে, স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
* ধূমপান, মদ্যপান ইত্যাদি স্তন ক্যান্সার প্রভাবক।

ডাঃ এ.বি.এম. খোরশেদ আলম
চেয়ারম্যান
বাংলাদেশ বেস্ট ক্যান্সার সোসাইটি

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*